不收紧都难!套居
练习前记得做5-10分钟的家无准备活动,动作过程中不要求快,器械把每一个动作做标准。虐腹具体如下
动作一:仰卧抬腿卷腹
(10-20次*1-4组)
图片
动作二:仰卧交替抬腿
(10-20次*1-4组)
图片
动作三:侧支撑转体
(10-20次*1-4组)
图片
动作四:支撑交替提膝
(10-20次*1-4组)
图片
动作五:仰卧对角屈膝两头起
(10-20次*1-4组)
图片
中医讲的心指的是什么?中医心系统包括什么内容?
心肌缺血有什么症状和表现?心肌缺血怎么调养好得快?
阿胶的功效与作用及食用禁忌
附近的老中医有哪些?哪家比较好?真正的老中医去哪里找?
男性检查一般要多少钱?男性健康检查需要多少钱?
韭菜功效有哪些?吃韭菜能壮阳吗?一次搞懂韭菜禁忌与推荐吃法
copyright © 2023 powered by sitemap 渝ICP备2023005939号-18